Jak to tak czytam to ty powinieneś napisać w dziale zdrowie i zadać pytanie czy ten staw to nic poważnego i czy ty możesz w ogóle ćwiczyć a nie myśleć o treningu gdzie prawie wszystkie ćwiczenia na nogi odpadają w twoim przypadku przez twój staw kolanowy. Zmieniony przez - RamzesSFD w dniu 2009-11-30 11:50:23
normalnie, czyli to, co jem na codzien plus koktajl ktory zwiekszy ilosc kalorii. Bo ogolnie to mam stala wage i ani nie tyje, ani nie chudne, wiec zwiekszenie kalorii z koktajlu cos mi da? to co mi poleciles, to mozesz mi napisac, ile czego i jak to polaczyc? z gory dzieki
Najpierw musisz powiedzieć o sobie tzn ile czasu trenujesz, jakie efekty przyniosły dotychczasowe treningi, jaki reprezentujesz typ budowy ciała i jak dawno temu stosowałeś cykl oparty na suplemencie kreatynowym. Pierwsze co mogę napisać to fakty aby nie liczyć na jakieś super szybkie efekty i dać sobie więcej czasu przynajmniej 8 miesięcy i to na [...]
bialko dlugowchlanialne hmmmm a jaies konkretnt przykłady? bo nie znam zadnego 2 albo 3 ale bardziej 3 cykl bardzo prosze jak bys mógł mi tak czarno nabiałym napisać kreatyna- firma-nazwa -ilosc gainer- firma- nazwa-ilosc itd.... (tak według swojego uznania) wiesz juz jakie chcee mniej wicej suple wiec mysle ze nie bedzie to jakis duzy problem [...]
Na zasadach ts.- 3 sedziów ocenia bój przynamniej 2 z nich musi go zaliczyć aby ciężar został uznany.Wydawało mi się ,że to oczywiste po pierwszej wypowiedzi.Co do nagród nie wiem jak bedzie w tym roku,nie jestem organizatorem tych zawodów.Mogę napisać ,że w roku ubiegłym były to nagrody finansowe dla pierwszych 3 zawodników,oraz b.ładne (niezłej [...]
Zadnego kitu nie wciskam, kupilem go zeby pozbyc sie problemu nie zwiazanego w zaden sposob z silownia, a po tych 2 dniach stosowania pozbylem sie przez przypadek 2 kontuzji i tylko to chcialem napisac bo byc moze ze komus tez pomoze i polecam ten sok jak najbardziej bo naprawde cos w nim jest co bardzo pomaga a ty panie krzykacz mow sobie co [...]
S.E.T.H wielkie dzieki za opis i skany - dalem SOG'a Hmm wiemm, ze temat metki byl juz czesto poruszany, mozesz mi napisac jakie sa najczestsze skutki uboczne brania metki? I czy ty brales i jakies miales? I czy musza takie skutki wystapic? Kumpel wzial juz ok 1200 metki w zyciu i mowi ze zadnych skutkow ubocznych ktorymi wszyscy straza nie mial [...]
Witaminy to nie bcaa, żadne witaminy pewnie nie zawierają glutenu (chyba ze jakieś mają dodatkowe wyciągi ze zbuż itp) to tak jakby na wodzie napisać gluten free Doprecyzuj czy chodzi Ci o same witaminy czy inne suplementy. Zażycie jednej kapsułki czy 10 witamin w niczym prawdopodobnie Ci nie pomoże jedynie uzupełni niedobory jak takowe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A nie mógł byś mi kto napisac po prostu jakie partie w jaki dzień? np pon klate bice brzuch wtorek.. i tak do piątku? bo nie wiem ile jakie partie musza odpoczywać, słaby w to jestem. Ale to mam robić tak samo jak na mase trening? Bo czytałem, żeby przerwy między seriami miały 45sek, żeby używać maszyn bardziej izolujących mięśnie i wyciągów. no i [...]
hamowanie ? hmm jak najpozniej zahamowac przed kazdym zakretem , Hamowanie to tez ustawianie samochodu przed zakretem tzw. lamanie go. A co mam tu pisac o jezdzie tego sie nie da napisac - trzeba jezdzic jezdzic -probowac . aha YAGO : no wlasnie ale jezdzic a jezdzic to jest roznica:) jedni umieja jezdzic a inni mysla ze umieja to robic...
Diete mam stosuje gainera waze 80kg mam 179 cm wzrostu w klacie 104 w bicepsie 38,5 jak mowilem cwicze 2 miesiace jakie inne partie nog niecwicze a plecow bo niechce zeby mnie kregoslup bolal. A co jest nietak sam to ukladalem zla ilosc powtorzen? Jeszcze robie rozpietki hantlami 4 po 10 zapomnialem napisac
No to tak prolo...cwicze 3 Lata niedlugo skoncze 19 lta ( 3 miechy )...to bedzie moj 2 cykl tak jak napisalem Wczesniej bralem mete , reszte info w profilu bo nie wiem co pisac jeszcze :) pozdro, jezeli cos napiasalem malo prosze mi napisac bo nie wiem co jeszcze chcecie wiedziec
Prosisz nas o ocene to oceniamy.. Jak widzisz większośći sie podoba ale jesteś po prostu gruby...jeśli ćwiczysz tróbuj - jeśli tak to racz napisać to na początku posta wtedy rzeczywiście nie ma większego sensu oceniać twojej sylwetki.
no wiesz misOO 3kg wiadro megabol 737 kosztuje okolo 50zł a 1kg OLIMP Gain Bolic 6000 kosztuje 25zł.za 100zł mam 6kg gainera megabolu a olimpu tylko 4kg wiec co sie bardziej oplaca jesli chodzi o ww...moim zdaniem megabol.wiesz niby w megabolu jest 30g bialka na 100g produktu.niech nawet w tej odzywce 10g bialka bedzie dobre to sie bede cieszyl [...]